Podcast oficial de Nutriexper: Nutrición deportiva, suplementación, salud y rendimiento físico.https://www.nutriexper.com/snees-eshttps://crm.nutriexper.com/nx-core-9kprd/v1/marketing/podcast/feedNutriexperNutriexperpodcast@nutriexper.comfalsehttps://crm.nutriexper.com/blog/borrador-1776462134136nutriexper-podcast-335Sat, 18 Apr 2026 02:00:00 -0000EPISODIO #153. Energía estable sin picos ni pájarasLa mayoría de las pájaras no vienen por falta de entrenamiento, sino por falta de energía bien gestionada. ¿Por qué puedes empezar fuerte… y acabar vacío en el mismo entreno? Hoy te explico cómo mantener energía estable de principio a fin. Seguro que te ha pasado alguna vez: empiezas un entreno con buenas sensaciones, con energía, sintiéndote fuerte… y de repente, sin avisar, baja todo. Te notas sin chispa, sin fuerza, incluso a veces con sensación de vacío o mareo. Y muchas veces pensamos que es falta de forma física. Pero en la mayoría de casos, lo que hay detrás es una mala gestión de la energía. ¿Nos acompañas en este episodio? - - - ¡Ha salido ya la versión en Castellano de mi libro erradicando mitos! Os lo dejo aquí: LARGA VIDA AL PAN Y, recordad, este año tenemos novedades que queremos empezar a enseñaros para que conozcáis desde su inicio temprano. Llevamos ya meses trabajando en ello y ya está viendo la luz con el objetivo de crear un nuevo espacio donde el deportista tenga todo aquello con evidencia científica y marcas de confianza bajo criterio profesional. Puedes seguirnos en @fuelonfly O unirte a la lista de espera a toda la información aquí: fuelonfly.com - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/Anna Grifolshttps://crm.nutriexper.com/blog/borrador-1775253781050nutriexper-podcast-334Sat, 04 Apr 2026 02:00:00 -0000EPISODIO #152. Nutrición personalizadaEPISODIO #152. Nutrición personalizada Hoy en El Podcast de Nutriexper vamos a hablar de por qué no existe una única forma correcta de alimentarse para rendir, qué factores influyen realmente y cómo puedes empezar a adaptar tu nutrición a ti, en lugar de adaptarte tú a una dieta. Durante muchos años se ha intentado simplificar la nutrición deportiva con reglas generales: qué comer antes, durante o después, cuántos hidratos tomar, qué suplementos usar… Pero la realidad en consulta es muy diferente. Ves a dos personas siguiendo la misma pauta, y una mejora muchísimo… y la otra no termina de encontrarse bien, no rinde igual o incluso tiene problemas digestivos. Y aquí es donde entra un concepto que cada vez cobra más importancia: la nutrición personalizada. _ _ _ @annagrifols @nutriexper @fuelonfly www.nutriexper.com info@nutriexper.comAnna Grifolshttps://crm.nutriexper.com/blog/borrador-1775041869187nutriexper-podcast-333Wed, 01 Apr 2026 11:20:00 -0000EPISODIO #151. Errores nutricionales que veo cada semana en consultaHoy en El Podcast de Nutriexper vamos a hablar de algo que veo absolutamente cada semana en consulta. No es que no entrenes suficiente. ¿Y si te dijera que estás cometiendo errores que te están haciendo rendir peor? Hoy te los cuento uno por uno. Personas que entrenan bien, que están motivadas, que incluso llevan años haciendo deporte… pero que no acaban de rendir como podrían. Y no es por falta de disciplina. No es por falta de ganas. Es por errores muy concretos en nutrición y hábitos que, aunque parecen pequeños, tienen un impacto enorme en el rendimiento, la recuperación y la salud. Hoy te voy a contar los errores nutricionales más frecuentes que veo en consulta, para que puedas identificarlos y, sobre todo, empezar a corregirlos desde ya.Anna Grifolshttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-150-20-preguntas-y-respuestas-en-nutricion-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1091Sat, 21 Mar 2026 03:30:00 -0000EPISODIO #150. 20 preguntas y respuestas en nutrición deportiva¡Bienvenidos deportistas! De los episodios más esperados dónde 20 deportistas habéis lanzado vuestras preguntas para que les demos respuesta. Pues ¡aquí las tenéis! Hoy hablaremos de por qué entrenamos mucho pero no mejoramos, sobre cómo puede afectar el dormir poco al rendimiento deportivo y a la composición corpora, sobre si confundimos hambre real con ansiedad o aburrimiento, si debemos incorporar sales en píldora si ya tomamos isotónicas y alimentos salados, sobre los mejores hábitos para mejorar salud y rendimiento,... ¡Además de un montón de preguntas muy interesantes de las que esperamos que os encanten las respuestas! A partir del 1 de Abril empezaremos una série nueva en el instagram de @annagrifols sobre 30 días / 30 hábitos. ¡Esperamos que os guste y nos acompañéis en ella! ¡Disfrutad! info@nutriexper.com @annagrifols @nutriexper https://nutriexper.com/https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-149-puede-la-ia-planificar-tu-nutricionhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1087Sat, 14 Mar 2026 04:00:00 -0000EPISODIO #149. ¿Puede la IA planificar tu nutrición?La inteligencia artificial puede leer miles de estudios científicos en segundos. Puede calcular macros, diseñar dietas y explicarte cómo funciona el metabolismo. Pero hay algo que nunca podrá hacer: ver cómo reacciona tu cuerpo cuando estás al kilómetro 70 de una ultra. Hoy en El Podcast de Nutriexper vamos a hablar de algo que puede cambiar completamente tu forma de ver la nutrición deportiva con IA. Y sí, muchas veces las respuestas pueden parecer bastante correctas. Porque la IA se basa en estudios científicos, consensos y datos publicados. Pero hay algo importante que debemos entender: la nutrición deportiva no es solo ciencia… también es contexto y conocimiento del deportista. Una IA puede darte recomendaciones generales. Pero no puede ver cómo respondes tú al entrenamiento, al estrés, al ciclo hormonal, al sueño o a los nervios de una competición. En este episodio vamos a hablar precisamente de eso: qué puede darte la inteligencia artificial… y qué nunca podrá sustituir cuando hablamos de optimizar el rendimiento deportivo. ¿Nos acompañas en este episodio? - - - ¡Ha salido ya la versión en Castellano de mi libro erradicando mitos! Os lo dejo aquí: LARGA VIDA AL PAN Y, recordad, este año tenemos novedades que queremos empezar a enseñaros para que conozcáis desde su inicio temprano. Llevamos ya meses trabajando en ello y ya está viendo la luz con el objetivo de crear un nuevo espacio donde el deportista tenga todo aquello con evidencia científica y marcas de confianza bajo criterio profesional. Puedes seguirnos en @fuelonfly O unirte a la lista de espera a toda la información aquí: fuelonfly.com - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-148-el-intestino-tambien-se-entrenahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1083Sat, 07 Mar 2026 04:00:00 -0000EPISODIO #148. El intestino también se entrenaHoy en El Podcast de Nutriexper vamos a hablar de algo que puede cambiar completamente tu rendimiento: cómo entrenar tu sistema digestivo para competir mejor.” Muchos deportistas abandonan carreras no porque les fallen las piernas… sino porque les falla el estómago. Y lo más interesante es que la ciencia nos dice que eso se puede entrenar igual que entrenamos el corazón o los músculos.” Igual que entrenas tus piernas para subir mejor una montaña, también puedes entrenar tu sistema digestivo para rendir más. Durante muchos años hemos entrenado el corazón, las piernas, la potencia o el VO₂max… pero hemos olvidado algo fundamental para el rendimiento en deportes de resistencia: el intestino también se entrena. En este episodio vamos a hablar de qué significa realmente entrenar el intestino, por qué es tan importante para el rendimiento y cómo hacerlo de forma práctica y segura. ¿Nos acompañas en este episodio? - - - ¡Ha salido ya la versión en Castellano de mi libro erradicando mitos! Os lo dejo aquí: LARGA VIDA AL PAN Y, recordad, este año tenemos novedades que queremos empezar a enseñaros para que conozcáis desde su inicio temprano. Llevamos ya meses trabajando en ello y ya está viendo la luz con el objetivo de crear un nuevo espacio donde el deportista tenga todo aquello con evidencia científica y marcas de confianza bajo criterio profesional. Puedes seguirnos en @fuelonfly O unirte a la lista de espera a toda la información aquí: fuelonfly.com - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-147-de-verdad-necesitas-recoverys-para-entrenarhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1078Sat, 28 Feb 2026 14:59:49 -0000EPISODIO #147. ¿De verdad necesitas recoverys para entrenar?Hoy hablaremos sobre los recoverys y su uso en deportistas. Durante años el concepto de “recovery” se ha simplificado demasiado: terminar un entreno, tomar un batido y ¡listo!. Pero la recuperación es un proceso fisiológico complejo donde intervienen la reposición de glucógeno, la reparación muscular, la hidratación, el equilibrio electrolítico y la regulación hormonal. Los consensos actuales en nutrición deportiva nos lo dicen claro: no siempre necesitamos lo mismo después de cada sesión, pero cuando el entrenamiento ha sido exigente o tenemos otra sesión en menos de 24 horas, la estrategia de recuperación marca la diferencia. ¿Nos acompañas en este episodio? - - - ¡Ha salido ya la versión en Castellano de mi libro erradicando mitos! Os lo dejo aquí: LARGA VIDA AL PAN Y, recordad, este año tenemos novedades que queremos empezar a enseñaros para que conozcáis desde su inicio temprano. Llevamos ya meses trabajando en ello y ya está viendo la luz con el objetivo de crear un nuevo espacio donde el deportista tenga todo aquello con evidencia científica y marcas de confianza bajo criterio profesional. Puedes seguirnos en @fuelonfly O unirte a la lista de espera a toda la información aquí: fuelonfly.com - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-146-menos-quejas-mas-rendimientohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1074Sat, 21 Feb 2026 05:52:07 -0000EPISODIO #146. Menos quejas, más rendimientoHoy quiero hablar de un tema que va más allá de la nutrición o del entrenamiento: la actitud. Más a menudo de lo que creemos, los deportistas que más progresan no son los más talentosos ni los que más recursos tienen, sino los que menos se quejan, los que confían en el proceso y los que ponen menos excusas para cambiar su actitud y entorno. Esa capacidad de adaptarse, de aceptar, de dejarse guiar, es la que acaba marcando la diferencia entre estancarse o avanzar hacía una mejor versión de nosotros mismos ¿Nos acompañas en este episodio? - - - ¡Ha salido ya la versión en Castellano de mi libro erradicando mitos! Os lo dejo aquí: LARGA VIDA AL PAN Y, recordad, este año tenemos novedades que queremos empezar a enseñaros para que conozcáis desde su inicio temprano. Llevamos ya meses trabajando en ello y ya está viendo la luz con el objetivo de crear un nuevo espacio donde el deportista tenga todo aquello con evidencia científica y marcas de confianza bajo criterio profesional. Puedes seguirnos en @fuelonfly O unirte a la lista de espera a toda la información aquí: fuelonfly.com - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-145-10-mitos-en-nutricion-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1070Sat, 14 Feb 2026 04:00:00 -0000EPISODIO #145. 10 Mitos en nutrición deportivaVolvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales estos últimos meses. Hoy, Anna Grífols, nos desmitifica 10 creencias con su pasión habitu como si el colesterol es malo, si dejar de comer adelgaza, si la miga engorza más que la corteza del pan o si la Vitamina C cura los resfriados, entre otros. Os recordamos también que Anna Grífols y Jordi Morera acaban de sacar al mercado un libro titulado "Larga Vida al Pan" y que ha sido un éxito en las librerías estos días de Navidades y Reyes. Podéis comprarlo en Castellano en este link: Larga Vida al Pan. ¿Nos acompañas en este episodio? - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-144-sin-salud-no-hay-rendimientohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1066Sat, 07 Feb 2026 08:48:08 -0000EPISODIO #144. Sin salud, no hay rendimientoHoy quiero hablar de un lema que define nuestra manera de entender la nutrición y el deporte: “Sin salud, no hay rendimiento”. Muchas veces los deportistas ponen todo el esfuerzo en entrenar más, en competir más, en mejorar tiempos o marcas… pero olvidan que la base de todo está en mantener un cuerpo sano. Un deportista lesionado, agotado o mal nutrido nunca podrá rendir al máximo de sus capacidades. Reflexionaremos sobre por qué la salud debe ser siempre la prioridad y cómo cuidarla es la mejor inversión para alcanzar cualquier objetivo deportivo. ¿Nos acompañas en este episodio? - - - Este año tenemos novedades que queremos empezar a enseñaros para que conozcáis desde su inicio temprano. Llevamos ya meses trabajando en ello y ya está viendo la luz con el objetivo de crear un nuevo espacio donde el deportista tenga todo aquello con evidencia científica y marcas de confianza bajo criterio profesional. Puedes seguirnos en @fuelonfly O unirte a la lista de espera a toda la información aquí: fuelonfly.com - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-143-quiero-perder-pesohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1062Sat, 31 Jan 2026 04:00:00 -0000EPISODIO #143. Quiero perder pesoHoy hablaremos de un tema muy común pero también bastante delicado: la pérdida de peso en deportistas. Muchas veces solemos pensar que pesar menos significa rendir más, pero la realidad es mucho más compleja que esto. Vamos a analizar juntos los beneficios, riesgos, errores más comunes y las estrategias más coherentes para perder peso sin comprometer ni la salud ni el rendimiento. ¿Nos acompañas en este episodio? - - - Este año tenemos novedades que queremos empezar a enseñaros para que conozcáis desde su inicio temprano. Llevamos ya meses trabajando en ello y pronto verá definitivamente la luz, hoy publicaremos el primer reel con el título "¿Por qué nace Fuelonfly?" y, como fiel seguidor de nuestro programa, será un placer verte dentro: Puedes seguirnos en @fuelonfly O unirte a la lista de espera a toda la información aquí: fuelonfly.com - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-142-de-sedentario-a-la-ccc-de-cero-a-100khttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1057Sat, 24 Jan 2026 15:12:40 -0000EPISODIO #142. De sedentario a la CCC. De cero a 100kUna universidad ofrece entrenar durante un año a personas sedentarias para que puedan correr la CCC. Nos adentraremos en este estudio que se hará en Francia y empieza pronto. El profesor y fisiologo del ejericico Guillaume Millet ha sido un corredor de ultratrail que terminó tres veces entre los seis primeros en el UTMB de 170 kilómetros y encarna la unión entre la experiencia de campo y la excelencia científica, ya que es onferenciante, investigador reconocido internacionalmente y miembro del Instituto Universitario de Francia. Ha dedicado su carrera a la comprensión de la fatiga (de los atletas de ultraresistencia y de los pacientes) y a la salud a través de la actividad física y es autor de más de 330 artículos y seis libros. ¿Nos acompañas en este episodio? - - - Este año tenemos novedades que queremos empezar a enseñaros para que conozcáis desde su inicio temprano. Llevamos ya meses trabajando en ello y pronto verá definitivamente la luz, pero de momento empezaremos esta semana a compartir información y, como fiel seguidor de nuestro programa, será un placer verte dentro: Puedes seguirnos en @fuelonfly O unirte a la lista de espera a toda la información aquí: fuelonfly.com - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-141-la-piramide-invertida-de-eeuuhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1053Sun, 18 Jan 2026 04:00:00 -0000EPISODIO #141.¿La Pirámide invertida de EEUU?Recientemente se ha presentado una nueva guía alimentaria en Estados Unidos, acompañada de un documento oficial y un visual dónde se ve una pirámide alimentaria invertida. Hoy analizaremos en profundidad las evidencias científicas actuales, el texto de esta guía y la pirámide visual para entender cómo los intereses económicos pueden llegar a presentar lo que parecen guías oficiales (y no son) y afectar directamente a la salud de las personas. El organismo que la publica es el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), una institución que históricamente ha estado envuelta en polémica en materia nutricional. Hablaremos de todos los matices de este texto porque no podíamos quedarnos callados ante tal ataque a la nutrición humana y a la salud pública. ¿Nos acompañas en este viaje? - - - Os recordamos que podemos ser vuestros dietistas-nutricionistas deportivos para esta temporada 2026 para poder gozar de nuevos retos. Para ello y por premiar vuestra fidelidad en este podcast, si nos escribís a info@nutriexper.com y nos decís que soys oyentes del programa, tendréis la tarifa fidelidad disponible desde el primer momento. ¡No lo dudéis! ¡Queremos formar parte de vosotros este año! ¿Nos acompañas en este episodio? - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-140-20-preguntas-y-respuestas-en-nutricion-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1049Sat, 17 Jan 2026 04:00:00 -0000EPISODIO #140. 20 preguntas y respuestas en nutrición deportiva¡Bienvenidos deportistas! De los episodios más esperados dónde 20 deportistas habéis lanzado vuestras preguntas para que les demos respuesta. Pues ¡aquí las tenéis! Hoy hablaremos de qué pasa cuándo cocinamos a la brasa, de los alimentos más saciantes, de la relación entre el cortisol y el café, del azúcar y el índice glucémico de frutas y otros alimentos, del bicarbonato y de la cantidad de canta-mañanas que hay en nutrición,... ¡Además de un montón de preguntas muy interesantes de las que esperamos que os encanten las respuestas! Para vosotros, los oyentes del programa, si queréis iniciar un programa de nutrición deportiva con nosotros este 2026, solo tenéis que escribirnos al mail y decirnos que sois oyentes fieles de El Podcast de Nutriexper y entraréis ya como deportistas fieles en nuestros programas ¡Disfrutad! info@nutriexper.com @annagrifols @nutriexper https://nutriexper.com/https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-139-composicion-corporal-grasa-musculo-y-slaudhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1043Sat, 10 Jan 2026 04:00:00 -0000EPISODIO #139. Composición corporal, grasa, músculo y saludEn este episodio hablaremos de un tema que genera muchas dudas entre los deportistas: el peso, el IMC y la composición corporal. Muchas veces nos centramos únicamente en el número que marca la báscula, pero ¿realmente nos dice todo lo que necesitamos saber? ¿Es lo mismo pesar menos que estar más en forma? ¿Qué es un DEXA? ¿Sirven las básculas inteligentes? En este episodio quiero ayudarte a entender la diferencia entre peso, IMC y composición corporal, cómo medirlos correctamente y cómo estos conceptos influyen en tu salud y en tu rendimiento deportivo. - - - Os recordamos que podemos ser vuestros dietistas-nutricionistas deportivos para esta temporada 2026 para poder gozar de nuevos retos. Para ello y por premiar vuestra fidelidad en este podcast, si nos escribís a info@nutriexper.com y nos decís que soys oyentes del programa, tendréis la tarifa fidelidad disponible desde el primer momento. ¡No lo dudéis! ¡Queremos formar parte de vosotros este año! ¿Nos acompañas en este episodio? - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-138-propositos-de-ano-nuevo-2026https://www.nutriexper.com/sne/?p=1039Sat, 03 Jan 2026 04:00:00 -0000EPISODIO #138. Propósitos de año nuevo 2026chos deportistas aprovechan este momento para marcarse grandes retos: Mejorar su alimentación Entrenar más Competir mejor o simplemente sentirse más saludables. Pero la realidad es que la mayoría de esos propósitos se desvanecen antes de que termine enero. En este episodio quiero ayudarte a que este año sea diferente: que tus objetivos sean realistas, alcanzables y, sobre todo, sostenibles en el tiempo. - - - Os recordamos que podemos ser vuestros dietistas-nutricionistas deportivos para esta temporada 2026 para poder gozar de nuevos retos. Para ello y por premiar vuestra fidelidad en este podcast, si nos escribís a info@nutriexper.com y nos decís que soys oyentes del programa, tendréis la tarifa fidelidad disponible desde el primer momento. ¡No lo dudéis! ¡Queremos formar parte de vosotros este año! ¿Nos acompañas en este episodio? - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-137-vivir-para-entrenar-o-entrenar-para-vivirhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1035Sat, 27 Dec 2025 03:00:00 -0000EPISODIO #137. Vivir para entrenar o entrenar para vivirHoy quiero hablar de un tema que afecta a todos los que practicamos deporte, tanto a nivel profesional como amateur: los desafíos prácticos de conciliar la vida personal, laboral o académica con los entrenamientos y las competiciones. Porque más allá de la nutrición, los planes de entrenamiento y la preparación física, hay una realidad que muchas veces queda en segundo plano: el tiempo, los recursos y la energía son limitados. ¿Cómo podemos gestionarlos para no renunciar ni al deporte ni a nuestra vida personal? - - - Os recordamos también que Anna Grífols y Jordi Morera acaban de sacar al mercado un libro titulado "Larga Vida al Pan" y que está siendo un éxito en las librerías en la versión en Catalán. Podéis comprarlo en Castellano, en preventa (llegará en enero) en este link: Larga Vida al Pan y tenéis descuento con este código: 663EQ7Q1 ¿Nos acompañas en este episodio? - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-136-burnout-estoy-quemadohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1031Sat, 20 Dec 2025 04:00:00 -0000EPISODIO #136. Burnout: ¡estoy quemado!Hoy vamos a hablar de un tema del que no se suele hablar lo suficiente en el mundo del deporte: la depresión y el agotamiento o burnout. Entrenar duro es parte del camino de cualquier deportista, pero cuando el esfuerzo se vuelve excesivo y no hay un equilibrio con la vida personal y el descanso, pueden aparecer consecuencias serias tanto en la mente como en el cuerpo. En este episodio vamos a descubrir qué es realmente el burnout, cómo diferenciarlo de un simple cansancio, cuáles son sus señales de alarma y, lo más importante, qué podemos hacer para prevenirlo y gestionarlo de manera saludable. Os recordamos también que Anna Grífols y Jordi Morera acaban de sacar al mercado un libro titulado "Larga Vida al Pan" y que está siendo un éxito en las librerías en la versión en Catalán. Podéis comprarlo en Castellano, en preventa (llegará en enero) en este link: Larga Vida al Pan y tenéis descuento con este código: 663EQ7Q1 ¿Nos acompañas en este episodio? - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-135-10-mitos-en-nutricion-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1027Sat, 13 Dec 2025 03:00:00 -0000EPISODIO #135. 10 Mitos en nutrición deportivaVolvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales estos últimos meses. Os avisamos que hoy Anna Grífols sorprende con un episodio muy "guerrero" donde con su pasión habitual ha desmontado mitos como si debemos comer 6 veces al dia, si el gluten o las dietas veganas son saludables, si el pan engorda o si la congelación o el microondas vuelve menos nutritivos los alimentos que consumimos Os recordamos también que Anna Grífols y Jordi Morera acaban de sacar al mercado un libro titulado "Larga Vida al Pan" y que está siendo un éxito en las librerías en la versión en Catalán. Podéis comprarlo en Castellano, en preventa (llegará en enero) en este link: Larga Vida al Pan y tenéis descuento con este código: 663EQ7Q1 ¿Nos acompañas en este episodio? - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-134-todo-sobre-las-bebidas-deportivashttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1023Sat, 06 Dec 2025 04:00:00 -0000EPISODIO #134. Todo sobre las bebidas deportivas¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un tema que genera muchas dudas entre los deportistas: las bebidas deportivas. Seguro que has escuchado hablar de las isotónicas, las hipotónicas, las hipertónicas, las de recuperación o incluso las muy cargadas de hidratos de carbono. Pero… ¿sabes realmente en qué se diferencian? ¿Qué papel tienen los electrolitos y los carbohidratos en cada una? ¿Y cuándo conviene tomarlas según tu deporte y tus entrenamientos? En este episodio vamos a analizar a fondo este apasionante mundo para que sepas exactamente qué elegir en cada momento. Os dejo los links de mi nuevo libro tanto en CAST (pre-venta) como en CAT (ya disponible). Con envíos a todo el mundo (si tenéis algun problema con los envíos podéis contactar con la Editorial Efadós sin problema). 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Además os explicaré qué es Salssa y cómo formulé la marca. Por si fuera poco, tenéis hasta 40% de descuento en BLACK FRIDAY en Salssa. Podéis acceder aquí: Salssa | Nutrición Deportiva Saludable Y recuerda que solo para vosotros, los oyentes de este programa, os dejo el curso de Alimentación Natural en Competición a un precio nunca antes visto porque en Nutriexper no hacemos descuentos. Si ponéis el código BLACK2025 podréis disfrutar de +12h de contenido ¡PARA SIEMPRE! aprendiendo a crear vuestras propias barritas, geles, pouches, gummies y saber cómo usarlo en carrera. Os dejamos el link aquí: https://hotmart.com/es/marketplace/productos/crea-tus-propias-barritas/D87278273R ¡Acompáñame en este episodio! ¡Empecemos! - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-132-todo-sobre-las-barritas-deportivashttps://www.nutriexper.com/sne/?p=1013Sat, 22 Nov 2025 03:00:00 -0000EPISODIO #132. Todo sobre las barritas deportivas¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un producto que seguramente muchos lleváis en la mochila, en el bolsillo o en el maillot: las barritas deportivas. Aunque parecen todas iguales, no lo son: algunas son blandas, otras tipo gummie, unas aportan más hidratos, otras más proteína, y su elección puede marcar la diferencia en tu rendimiento. ¿Qué ingredientes esconden? ¿Cuándo conviene más una barrita que un gel? ¿Qué errores debemos evitar al usarlas? Y recuerda que solo para vosotros, los oyentes de este programa, os dejo el curso de Alimentación Natural en Competición a un precio nunca antes visto porque en Nutriexper no hacemos descuentos. Si ponéis el código BLACK2025 podréis disfrutar de +12h de contenido ¡PARA SIEMPRE! aprendiendo a crear vuestras propias barritas, geles, pouches, gummies y saber cómo usarlo en carrera. 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Y recuerda que solo para vosotros, los oyentes de este programa, os dejo el curso de Alimentación Natural en Competición a un precio nunca antes visto porque en Nutriexper no hacemos descuentos. Si ponéis el código BLACK2025 podréis disfrutar de +12h de contenido ¡PARA SIEMPRE! aprendiendo a crear vuestras propias barritas, geles, pouches, gummies y saber cómo usarlo en carrera. 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Y, para finalizar, tendremos el analisis de una frase de Billie Jean King ¿Sabéis quién es? ¡Pues esperad a escucharlo! ¡Acompáñame en este episodio! ¡Empecemos! - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-128-el-enemigo-invisible-del-deportistahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=996Sat, 25 Oct 2025 02:00:00 -0000EPISODIO #128. El enemigo invisible del deportista¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar sobre una contradicción de nuestro tiempo: tenemos a nuestro alcance más alimentos que nunca, y sin embargo cada vez hay más enfermedades relacionadas con la alimentación. En el caso de los deportistas, que comemos más cantidad que una persona sedentaria, el riesgo es aún mayor si basamos nuestra dieta en ultraprocesados. Porque estar delgado o entrenar mucho no nos protege de los efectos negativos de estos productos. ¡Acompáñame en este episodio! ¡Empecemos! - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-127-nutricion-low-cost-recetas-caseras-para-ultrashttps://www.nutriexper.com/sne/?p=992Sat, 18 Oct 2025 02:00:00 -0000EPISODIO #127. Nutrición low-cost. Recetas caseras para ultrasPodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-126-como-no-aburrirte-comiendo-saludablehttps://www.nutriexper.com/sne/?p=988Sat, 11 Oct 2025 02:00:00 -0000EPISODIO #126. Cómo no aburrirte comiendo saludablePodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-125-10-mitos-en-nutricon-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=984Sat, 04 Oct 2025 02:00:00 -0000EPISODIO #125. 10 mitos en nutricón deportivaVolvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales. Esta vez nos hemos centrado en las dietas y las diferentes frases que escuchamos en cada una de ellas Hoy hablaremos sobre ssi hay que ciclar la creatina, si comer cada 2-3h ayuda a mantener la masa muscular o a perder más grasa, si debemos tomar proteína nada más terminar de entrenar o si los carbohidratos son necesarios para ganar músculo,... entre otros muchos temas que seguro no os dejarán indiferentes. ¿Nos acompañas en este episodio? - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-124-redefiniendo-el-exito-tu-meta-tu-caminohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=980Sat, 27 Sep 2025 02:00:00 -0000EPISODIO #124. Redefiniendo el éxito: tu meta, tu camino¡Bienvenidos deportistas! En este episodio vamos a reflexionar sobre un tema que cada vez preocupa a más deportistas: la presión por competir. Con el aumento de precios, la saturación de pruebas y la exigencia social de “tener dorsales”, parece que si no compites, no avanzas. Pero… ¿y si te dijera que tus mayores logros pueden venir de retos que crees tú mismo? Retos adaptados a tu vida, tus recursos y tu motivación. Para ello contamos con la ayuda de Meritxell Bellatriu, psicóloga deportiva que podéis encontrar en @entrenatumente_mb Recuerda que en octubre iniciamos la IV edición del curso Gestiona tu Nutrición Deportiva. Os dejamos la info aquí: Nutriexper ¡Empecemos!https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-123-apps-y-juegos-que-te-ponen-en-movimientohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=976Sat, 20 Sep 2025 02:00:00 -0000EPISODIO #123. Apps y juegos que te ponen en movimiento¡Bienvenidos deportistas! En este episodio vamos a hablar sobre un fenómeno que cada vez está más presente en nuestras vidas: el uso de apps y juegos activos para fomentar la actividad física. Desde aplicaciones que te diseñan entrenamientos hasta juegos que te hacen moverte, la tecnología está intentando sacarnos del sofá. Pero… ¿realmente funciona? ¿Es una moda que se irá o una herramienta útil para mejorar nuestra salud y rendimiento? Recuerda que en octubre iniciamos la IV edición del curso Gestiona tu Nutrición Deportiva. Os dejamos la info aquí: Nutriexper ¡Empecemos! - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-122-de-novato-a-experto-leyes-para-alimentar-tu-rendimientohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=972Sat, 13 Sep 2025 02:00:00 -0000EPISODIO #122.De novato a experto. Leyes para alimentar tu rendimiento¡Bienvenidos deportistas! En este episodio vamos a dar un paso atrás para ir a lo más importante: cómo empezar de cero en nutrición deportiva. Si eres de los que ha empezado a entrenar y quiere mejorar su alimentación, o si llevas tiempo haciendo deporte pero nunca has prestado atención a lo que comes, aquí encontrarás las leyes que te llevarán a mejorar tu alimentación para alimentar tu rendimiento dentro y fuera del entrenamiento. Recuerda que en octubre iniciamos la IV edición del curso Gestiona tu Nutrición Deportiva. Os dejamos la info aquí: Nutriexper ¡Empecemos! - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-121-correr-lento-tambien-es-correrhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=968Sat, 06 Sep 2025 02:00:00 -0000EPISODIO #121. Correr lento también es correr¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar sobre una discusión constante en algunos grupos de corredores y en RRSS que todavía persiste en muchas conversaciones entre deportistas y que, cada vez que lo escucho, me duele porque normalmente son críticas de unos deportistas a otros. Correr lento SÍ es correr, y en este episodio te voy a explicar por qué el ritmo no define si eres o no un corredor, cómo influyen las circunstancias y los objetivos personales, y por qué es importante dejar de juzgar a otros solo por su velocidad. Pero no solo te lo explicaré yo, sinó que tendremos como invitado a Marc Banyuls, voz del Podcast El Manual del Corredor, a quién muchos de vosotros ya conocéis y los que no, apuntároslo, por que no os va a defraudar lo que ahí escuchareis. Y recuerda que abrimos plaza para la IV edición del curso Gestiona tu Nutrición Deportiva. Os dejamos la info aquí: Nutriexper ¡Empecemos! - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-120-20-preguntas-y-respuestas-en-nutricion-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=963Sat, 30 Aug 2025 02:15:00 -0000EPISODIO #120. 20 preguntas y respuestas en nutrición deportiva¡Bienvenidos deportistas! De los episodios más esperados dónde 20 deportistas habéis lanzado vuestras preguntas para que les demos respuesta. Pues ¡aquí las tenéis! Hoy hablaremos de grasa visceral, ultra distancia, alimentación en turnos nocturnos, hipertrofia, chocolate, caprichos,... ¡un montón de preguntas muy interesantes de las que esperamos que os encanten las respuestas! Y recuerda que abrimos plaza para la IV edición del curso Gestiona tu Nutrición Deportiva. Os dejamos la info aquí: Nutriexper ¡Empecemos! - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-119-diarrea-del-corredor-nauseas-gases-es-normalhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=957Sat, 23 Aug 2025 02:00:00 -0000EPISODIO #119. Diarrea del corredor, náuseas, gases,... ¿es normal?¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a tratar un tema que sufren muchos deportistas pero pocos se atreven a comentar: Las molestias digestivas e intestinales durante el ejercicio. ¿Has sentido alguna vez náuseas, dolor abdominal, gases, urgencia de ir al baño o hinchazón cuando entrenas o compites? En este episodio vamos a repasar las causas más frecuentes, los errores comunes y las estrategias prácticas para prevenir, entrenar y mejorar tu bienestar digestivo mientras haces deporte. Y recuerda que abrimos plaza para la IV edición del curso Gestiona tu Nutrición Deportiva. Os dejamos la info aquí: Nutriexper ¡Empecemos! - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-118-microbiota-la-conexion-invisible-para-rendir-mashttps://www.nutriexper.com/sne/?p=953Sat, 16 Aug 2025 03:00:00 -0000EPISODIO #118. Microbiota, la conexión invisible para rendir más¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un tema que, aunque no se ve, se siente en nuestro cuerpo: la microbiota intestinal. ¿Sabías que el equilibrio de tu flora intestinal puede influir en tu energía, tu recuperación, tu sistema inmune e incluso tu estado de ánimo? En este episodio te explicamos por qué tu intestino importa tanto si haces deporte y qué puedes hacer desde ya para cuidar tu microbiota y rendir más. Y recuerda, si quieres apuntarte a la clase que vamos a dar sobre "¿cómo hacer nuestros propios geles en casa?" escríbenos en info@nutriexper.com o mándale un MD a Anna Grífols en @annagrifols ¡Empecemos! - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-117-comer-sano-es-lo-mismo-que-comer-bien-en-el-deportehttps://www.nutriexper.com/sne/?p=949Sat, 09 Aug 2025 02:00:00 -0000EPISODIO #117. ¿Comer sano es lo mismo que comer bien en el deporte?¡Bienvenidos deportistas! Hoy, queremos plantearte una pregunta: ¿Comer sano es lo mismo que comer bien para tu deporte? Puede que sigas muchas recomendaciones saludables, pero… ¿estás dando a tu cuerpo lo que necesita para entrenar, rendir, recuperar y seguir mejorando? En este episodio resolveremos muchas dudas, desmontaremos ideas confusas y te ayudaré a alinear tu alimentación con tus objetivos como deportista. Y recuerda que abrimos plaza para la IV edición del curso Gestiona tu Nutrición Deportiva. Os dejamos la info aquí: Nutriexper ¡Empecemos! - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-116-lo-que-nadie-te-explica-ciclo-menstrual-y-rendimientohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=944Sat, 02 Aug 2025 02:37:00 -0000EPISODIO #116. Lo que nadie te explica: ciclo menstrual y rendimiento¡Bienvenidos deportistas! Hoy toca un tema que nos afecta a muchas y del que aún se habla poco: cómo influye el ciclo menstrual en tu alimentación, tu energía y tu rendimiento deportivo. Si eres mujer y haces deporte, este episodio puede cambiar tu forma de cuidarte. Y si trabajas con mujeres deportistas o tienes mujeres a tu lado, también. Te ayudará a entender qué sucede en sus cuerpos a lo largo del mes. Vamos a entender qué ocurre en cada fase del ciclo y cómo adaptar la nutrición de forma práctica y sencilla. Y recuerda que abrimos plaza para la IV edición del curso Gestiona tu Nutrición Deportiva. Os dejamos la info aquí: Nutriexper ¡Empecemos!https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-115-10-mitos-en-nutricionhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=940Sat, 26 Jul 2025 02:00:00 -0000EPISODIO #115. 10 mitos en nutriciónVolvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales. Esta vez hemos mezclado refranes que se han vuelto mitos y frases muy recurridas que escuchamos a diario. Hoy hablaremos sobre si la obesidad actual está relacionada con la genética, si una naranja o un melón puede hacernos daño si lo tomamos por la noche, si las aceitunas son malas o si la leche se corta al mezclarla con fruta,... entre otros muchos temas que seguro no os dejarán indiferentes. ¿Nos acompañas en este episodio? - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-114-planifica-tu-temporada-sin-morir-en-el-intentohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=937Sun, 20 Jul 2025 16:26:06 -0000EPISODIO #114. Planifica tu temporada sin morir en el intento¡Bienvenidos deportistas! Hoy toca uno de esos temas que no parecen importantes… hasta que fallan: la planificación de tu temporada. ¿Por qué es tan importante tener una visión clara del año? ¿Cómo comer, entrenar y descansar en cada fase? En este episodio te explico cómo organizar tu temporada deportiva para rendir más, prevenir lesiones, mantener la motivación y disfrutar del camino. ¡Empecemos! - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-113-dormir-tambien-es-entrenarhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=932Sat, 12 Jul 2025 07:52:16 -0000EPISODIO #113. Dormir también es entrenar¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablaremos de un pilar que muchas veces olvidamos, pero que puede hacerte mejorar más que cualquier suplemento o entrenamiento extra: dormir bien. ¿Estás durmiendo lo que tu cuerpo necesita? ¿Tu sueño es de calidad? En este episodio veremos por qué el descanso es tan importante para tu rendimiento, cómo afecta a tu cuerpo, a tu mente y a tus resultados, y qué puedes hacer desde hoy mismo para dormir mejor y rendir más. Y para ello contamos también con la ayuda de Jordi González, entrenador de trailrunning y de Meritxell Bellatriu, ya conocida de este programa y psicóloga deportiva. ¡Empecemos! - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-112-te-lesionas-quiza-tu-alimentacion-tiene-la-culpahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=928Sat, 05 Jul 2025 02:23:00 -0000EPISODIO #112. ¿Te lesionas? Quizá tu alimentación tiene la culpa¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de un tema que tarde o temprano nos pueden tocar a todos los deportistas: las lesiones. ¿Sabías que lo que comes puede ayudarte a prevenirlas y también a recuperarte antes y mejor? En este episodio resolveremos todas esas dudas: qué comer, qué evitar, si los suplementos realmente funcionan, cómo adaptar tu dieta cuando no puedes entrenar y cómo salir más fuerte después de una lesión. Así que si alguna vez te has roto, torcido, inflamado o simplemente quieres cuidarte para no caer… quédate, porque esto te interesa. ¡Empecemos! - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-111-1300km-para-descubrirte-a-ti-mismo-entrevista-a-txus_runhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=923Fri, 27 Jun 2025 13:00:00 -0000EPISODIO #111. 1300km para descubrirte a ti mismo. Entrevista a @txus_runDavid Velasco está recorriendo más de 1.300 km con una bicicleta modificada por él mismo, con un mini remolque-camper hecho a mano, placas solares para alimentar su ruta… y todo lo que necesita para dormir, comer y sacar adelante esta aventura en autonomía total. Ha salido desde Terrassa, quiere llegar a Madrid y volver, y lo está haciendo sin prisa, sin excusas y con mucho sentido. A lo largo de la entrevista descubriremos qué come, cómo descansa, qué ha aprendido de su cuerpo y mente, qué valores le empujan a seguir, y también cómo es vivir la vida al ritmo de sus propias pedaladas. Este episodio no va solo de ciclismo ni de retos. Va de coherencia, libertad, sostenibilidad y resistencia emocional. Si tienes un sueño, un proyecto o simplemente quieres vivir con más intención… este episodio es para ti. Por qué ¿que seria lo peor que podría pasarte si lo hicieras? Acompáñanos a conocer más este reto y cómo está evolucionando en este episodio. - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-110-20-preguntas-y-respuestashttps://www.nutriexper.com/sne/?p=919Sat, 21 Jun 2025 02:00:00 -0000EPISODIO #110. 20 Preguntas y respuestasPodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-109-lo-que-deberias-saber-sobre-el-preentrenohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=915Sat, 14 Jun 2025 08:02:39 -0000EPISODIO #109. Lo que deberías saber sobre el preentreno¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a hablar de algo que muchos deportistas se preguntan, pero que muy pocos tienen claro: ¿hay que comer antes de entrenar o no? ¿Entrenar en ayunas quema más grasa? ¿Un café es suficiente? ¿Me vale una pieza de fruta o necesito algo más completo? ¿Y si entreno por la mañana y no me entra nada? En este episodio vamos a responder a todas esas dudas sobre el preentreno nutricional, desde lo más básico hasta los errores que veo más a menudo como dietista-nutricionista especializada en deporte. Así que si alguna vez has entrenado sin energía, con molestias digestivas o con la cabeza más fuera que dentro del entrenamiento… este episodio es para ti. ¡Empecemos! - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-108-recuperar-no-es-solo-proteina-errores-comuneshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=911Sat, 07 Jun 2025 04:27:13 -0000EPISODIO #108. Recuperar no es solo proteína: errores comunes¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablamos de un tema que much@s deportistas dejan para el final… pero que podría ser el primer cambio para rendir mejor: la recuperación nutricional. ¿Te quedas con la idea de que basta con un batido? ¿Te sientes igual de cansado/a al día siguiente aunque comas “saludable”? ¿Quieres saber si debes recuperarte igual después de entrenar fuerza que después de resistencia? Pues atención, porque en este episodio vamos a responder muchas preguntas prácticas para aprender a comer para recuperarse, descansar mejor y volver a entrenar con más ganas y menos lesiones. Te adelanto algo: recuperar no es solo tomar proteína, y puede que lo que estás haciendo ahora te esté frenando sin que te des cuenta. ¡Empezamos!https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-107-geles-barritas-o-nada-lo-que-nadie-te-explicahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=907Sat, 31 May 2025 07:26:15 -0000EPISODIO #107. ¿Geles, barritas o nada? Lo que nadie te explica¡Bienvenidos deportistas! Hoy vamos a adentrarnos en un tema que genera muchas dudas entre deportistas de todos los niveles: los geles, las barritas y las famosas gummies. ¿Cuándo se usan? ¿Cuál va mejor para ti? ¿Qué contienen realmente? ¿Son todos iguales? Si alguna vez has tenido molestias digestivas usando un gel, te has preguntado si puedes sustituirlo por un plátano, o no sabes si necesitas cafeína, este episodio es para ti. Vamos a ver cómo sacarles el máximo partido, cómo elegir lo que necesitas y cómo no caer en errores comunes. ¡Descúbrelo todo con nosotros! Prepara tu batido, ponte los auriculares y acompáñanos en esta aventura de alimento, ciencia y sudor. Os dejamos algunas cosas que se han comentado en el episodio: Sweanty - 12% descuento con código NUTRIEXPER NovaFit Energy - Inicio - 15% descuento con código NUTRIEXPER BARRITAS archivos - Crown Sport Nutrition, suplementación deportiva - 20% descuento con código NUTRIEXPER Tienda deportiva: Trideporte - 7% descuento con código NUTRIEXPER Nuestros descuentos son más elevados de los que puedes encontrar en internet porqué no nos quedamos comisión. Así que: ¡Aprovecha!https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-106-grasas-saturadas-omega-3-mortalidad-y-rendimientohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=902Sun, 25 May 2025 17:50:28 -0000EPISODIO #106. Grasas saturadas, omega-3, mortalidad y rendimiento¡Bienvenidos deportistas! La calidad de las grasas en la dieta no solo determina el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, sino que también puede influir de forma significativa en el rendimiento físico y en la recuperación deportiva. En las últimas décadas, numerosos estudios han analizado los efectos diferenciales de las grasas saturadas e insaturadas, así como el potencial ergogénico de los ácidos grasos omega-3 de cadena larga. Esta evidencia subraya la importancia de fomentar un patrón alimentario basado en fuentes vegetales y marinas de grasa, como el aceite de oliva virgen extra y el pescado azul, no solo como estrategia de salud pública, sino también en el contexto del deporte de alto rendimiento. ¡Descúbrelo todo con nosotros! Prepara tu batido, ponte los auriculares y acompáñanos en esta aventura de alimento, ciencia y sudor. - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-105-10-mitos-en-nutricion-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=898Sat, 10 May 2025 13:03:58 -0000Episodio #105. 10 Mitos en nutrición deportivaVolvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales. Hoy hablaremos sobre si las recomendaciones de ingesta de kcal, si comer dos plátanos al día es malo, si las proteínas vegetales existen o si el agua puede deshidratarnos,... entre otros muchos temas que seguro no os dejarán indiferentes. ¿Nos acompañas en este episodio? - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-104-suplementos-deportivos-uso-abuso-y-riesgoshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=894Sat, 03 May 2025 17:02:40 -0000EPISODIO #104. Suplementos deportivos: uso, abuso y riesgos¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado como pueden adectarnos los productos deportivos? ¿O si son tan neutros como parece para nuestro cuerpo? O si estámos consumiendolos correctamente sin caer en modas extrañas? ¡Hoy, nos adentramos en un tema en el que siempre dudamos: los productos específicos para deportistas ¿empezamos? ¡Descúbrelo todo con nosotros! Prepara tu batido, ponte los auriculares y acompáñanos en esta aventura de alimento, ciencia y sudor. - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-103-supervivencia-nutricional-cuando-no-puedes-controlar-todo-lo-que-comemoshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=889Sun, 27 Apr 2025 11:31:10 -0000EPISODIO #103. Supervivencia nutricional, cuándo no puedes controlar todo lo que comesPodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-102-promesa-del-trailrunning-entrevista-a-iuneet_https://www.nutriexper.com/sne/?p=883Sat, 29 Mar 2025 03:00:00 -0000EPISODIO #102. Promesa del trailrunning. Entrevista a @iuneet_Podcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-101-dietas-vegetarianas-vs-omnivorashttps://www.nutriexper.com/sne/?p=878Sat, 22 Mar 2025 09:05:43 -0000EPISODIO #101. Dietas vegetarianas vs omnívoras¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado si existe diferencia en nuestra alimentación y salud y rendimiento si adoptamos dietas omnívoras o vegetarianas? ¿O si podemos tener déficits nutricionales en una o ambas dietas? ¡Hoy, nos adentramos en un tema en el que siempre dudamos: la dieta vegetariana y vegana! En este episodio desgranaremos los efectos sobre la salud de estas dietas y hablaremos sobre curiosidades que han ido pasado a lo largo de los años desde 1960 hasta la actualidad sobre el cambio de paradigma alimentario. Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-100-preguntas-y-respuestas-con-12-invitadoshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=873Fri, 07 Mar 2025 10:15:14 -0000EPISODIO #100. Preguntas y respuestas con 12 invitadosDe los episodios más esperados donde más de 75 deportistas habéis lanzado vuestras preguntas para que les demos respuesta. No hemos podido seleccionarlas todas pero, algunas de ellas formarán parte de este episodio presencial tan especial. Hoy hablaremos de si con más de 50 años se puede seguir mejorando, de la sudoración y los calambres, de la fuerza femenina en el deporte, de cómo los deportistas cada vez son más polifacéticos ¡entre un montón de preguntas muy interesantes de las que esperamos que os encanten las respuestas! Recordaros que tenemos abierto nuestro curso estrella, que es PARA SIEMPRE, y podréis cursar los módulos las 24h del día y los 7 días de la semana. Con más de 22h de duración y, una vez estés inscrito, las ampliaciones de módulos las tendrás de forma gratuita. 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Como os hemos prometido, os dejamos el link para la inscripción a nuestro evento presencial en motivo del Episodio #100 de El Podcast de Nutriexper. ¡Un evento gratuito en Calafell que gracias a @salssaworld hemos podido hacer posible! ¡Y queremos contar contigo! Inscripción al Podcast #100 Nutriexper + presentación oficial Salssa + Sorteo de dorsales, servicios y marcas relacionadas con el mundo del deporte: https://episodio-100-nutriexper-salssa.eventbrite.es 🗓️ 21 febrer - 18:30h 📍Teatre municipal Joan Colet de Calafell Inscripción al Social Run + Social Calistenia: https://social-run-social-calisthenia-nutriexper-salssa.eventbrite.es 🗓️ 22 febrer - 09:30h 📍Puerto deportivo de Segur de Calafell Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-98-diferente-deporte-diferente-nutricion-parte-iihttps://www.nutriexper.com/sne/?p=854Sat, 08 Feb 2025 10:10:00 -0000EPISODIO #98. Nutrición en roadbike, MTB, gravel y aguas abiertas¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado si nos hemos de alimentar diferente intra-entreno en diferentes deportes? ¿O si las pautas de hidratación y suplementación son las mismas? ¡Hoy te lo contamos todo! En este episodio seguimos hablando de como alimentarnos en los otros deportes de resistencia que no pudimos abarcar la semana anterior: Ciclismo y Natación. ¡Descúbrelos hoy con nosotros! Como os hemos prometido, os dejamos el link para la inscripción a nuestro evento presencial en motivo del Episodio #100 de El Podcast de Nutriexper. ¡Un evento gratuito en Calafell que gracias a @salssaworld hemos podido hacer posible! ¡Y queremos contar contigo! Inscripción al Podcast #100 Nutriexper + presentación oficial Salssa + Sorteo de dorsales, servicios y marcas relacionadas con el mundo del deporte: https://episodio-100-nutriexper-salssa.eventbrite.es 🗓️ 21 febrer - 18:30h 📍Teatre municipal Joan Colet de Calafell Inscripción al Social Run + Social Calistenia: https://social-run-social-calisthenia-nutriexper-salssa.eventbrite.es 🗓️ 22 febrer - 09:30h 📍Puerto deportivo de Segur de Calafell Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-97-diferente-deporte-diferente-nutricion-parte-ihttps://www.nutriexper.com/sne/?p=849Sun, 26 Jan 2025 11:24:02 -0000EPISODIO #97. Nutrición en pista, trailrunning o asfalto (run)¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado si nos hemos de alimentar diferente intra-entreno en diferentes deportes? ¿O si las pautas de hidratación y suplementación son las mismas? ¡Hoy te lo contamos todo! En este episodio queríamos tocar tres deportes: Run, Bike y Swim. Pero debido a los intríngulis de cada disciplina solo hemos podido completar el de Run. En el próximo episodio hablaremos de los otros dos :-) Como os hemos prometido, os dejamos el link para la inscripción a nuestro evento presencial en motivo del Episodio #100 de El Podcast de Nutriexper. ¡Un evento gratuito en Calafell que gracias a @salssaworld hemos podido hacer posible! ¡Y queremos contar contigo! Inscripción al Podcast #100 Nutriexper + presentación oficial Salssa + Sorteo de dorsales, servicios y marcas relacionadas con el mundo del deporte: https://episodio-100-nutriexper-salssa.eventbrite.es 🗓️ 21 febrer - 18:30h 📍Teatre municipal Joan Colet de Calafell Inscripción al Social Run + Social Calistenia: https://social-run-social-calisthenia-nutriexper-salssa.eventbrite.es 🗓️ 22 febrer - 09:30h 📍Puerto deportivo de Segur de Calafell Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-96-ayuno-intermitente-para-que-sirvehttps://www.nutriexper.com/sne/?p=844Sat, 11 Jan 2025 09:26:43 -0000EPISODIO #96. Ayuno intermitente ¿para qué sirve?¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado qué es el ayuno intermitente? ¿O qué beneficios puede ofrecerme (o no) esta modalidad alimentaria? ¡Hoy te lo contamos todo! Desde un último estudio prometedor de la Universidad de Granada que podéis ver aquí: https://doi.org/10.1038/s41591-024-03375-y hasta mi propia experiencia personal con este ayuno. Y recordar que tenemos nuestro curso estrella abierto para vosotros PARA SIEMPRE, las 24h del día y los 7 días de la semana. Con más de 22h de duración y, una vez estés inscrito, las ampliaciones de módulos las tendrás de forma gratuita. Puedes ver más info en este enlace: Gestiona tu propia alimentación Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-95-10-mitos-en-nutricion-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=840Sun, 15 Dec 2024 17:43:35 -0000EPISODIO #95. 10 mitos en nutrición deportivaVolvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy arraigados que nos habéis ido transmitiendo en nuestras redes sociales. Hoy hablaremos sobre si el entreno en ayunas ayuda a perder grasa, si podemos perder grasa de forma localizada, si para construir masa muscular solo necesitamos proteína,... entre otros muchos temas que seguro no os dejarán indiferentes. ¿Nos acompañas en este episodio? - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-94-nutricion-deportiva-a-lo-largo-de-la-historiahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=836Sat, 07 Dec 2024 09:02:56 -0000EPISODIO #94. Nutrición deportiva a lo largo de la historia¡Bienvenidos deportistas! ¿Alguna vez te has preguntado qué comían los antiguos gladiadores romanos para enfrentarse en la arena? ¿O qué diferencia la dieta de un maratonista de la de un levantador de pesas? ¡Hoy te lo contamos todo! Desde los orígenes históricos de la nutrición deportiva hasta los avances más modernos, con estrategias prácticas que podrás aplicar desde hoy mismo. Y recordar que tenemos nuestro curso estrella abierto para vosotros PARA SIEMPRE, las 24h del día y los 7 días de la semana. Con más de 22h de duración y, una vez estés inscrito, las ampliaciones de módulos las tendrás de forma gratuita. Puedes ver más info en este enlace: Gestiona tu propia alimentación Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-93-el-avituallamiento-perfectohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=832Sat, 23 Nov 2024 09:41:23 -0000EPISODIO #93. El avituallamiento perfecto¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablaremos sobre los avituallamientos y como prepararlos y entrenarlos para poder tener más éxitos en nuestras competiciones. Y es que entrenar y planificar los avituallamientos es un arte y no siempre es tan sencillo como parece. Además, enseñaremos un caso práctico reciente donde hemos preparado los avituallamientosdel 3 días trail ibiza, para que todos vosotros observéis las dificultades a las que nos enfrentamos como profesionales de la nutrición deportiva para llegar a todos los corredores de las carreras. Recordar que tenemos nuestro curso estrella abierto para vosotros PARA SIEMPRE, las 24h del día y los 7 días de la semana. Con más de 22h de duración y, una vez estés inscrito, las ampliaciones de módulos las tendrás de forma gratuita. Puedes ver más info en este enlace: Gestiona tu propia alimentación Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-92-tras-la-dana-ser-deportista-ha-ayudadohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=824Sat, 16 Nov 2024 03:00:00 -0000EPISODIO #92. Tras la DANA: ser deportista ha ayudadoPodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-91-que-es-la-calistenia-entrevista-a-japp-calisthenicshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=818Sat, 09 Nov 2024 03:00:00 -0000EPISODIO #91. ¿Qué me da la calistenia? Entrevista a JAPP-CalisthenicsHoy hablamos con Jhonnatan Aristizabal Piedrahita (JAP), una persona que se ha formado a sí misma y que, pese a lo joven que es, tiene mucha enseñanza que ofrecernos. Esperamos que os enamoreis de su historia y aquí os dejamos su proyecto nacido desde Medellín, gestado en Mallorca y que ahora abre camino a todo el mundo y ¡ofrece una prueba gratuita de 2 semanas para todos!: JAPP Calisthenics Si queréis visitarle en sus redes sociales, lo teneis aquí: @jap_calisthenics y @japp_calisthenics Recordar que tenemos también nuestro curso estrella abierto para vosotros PARA SIEMPRE, las 24h del día y los 7 días de la semana. Con más de 22h de duración y, una vez estés inscrito, las ampliaciones de módulos las tendrás de forma gratuita. Puedes ver más info en este enlace: Gestiona tu propia alimentación Y si quieres aprender un poco más sobre suplementación y salud. Puedes ver más info: aquí: Suplementación deportiva con evidencia - Anna Grífols | Hotmart Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-90-20-preguntas-y-respuestashttps://www.nutriexper.com/sne/?p=814Sat, 02 Nov 2024 03:00:00 -0000EPISODIO #90. 20 preguntas y respuestasPodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-89-planifica-tu-nutricion-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=810Sat, 26 Oct 2024 03:00:00 -0000EPISODIO #89. Planifica tu nutrición deportiva¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablaremos sobre la planificacion nutricional y los aspectos que más deberíamos tener en cuenta desde las proteínas a los hidratos, grasas, vitaminas, hidratación. Toda una sinopsis para entender la importancia de una correcta gestión de la nutrición en un deportista. Por ello, tenemos nuestro curso estrella abierto para vosotros PARA SIEMPRE, las 24h del día y los 7 días de la semana. Con más de 22h de duración y, una vez estés inscrito, las ampliaciones de módulos las tendrás de forma gratuita. Puedes ver más info en este enlace: Gestiona tu propia alimentación Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-88-patologia-gastrointestinal-un-problema-de-todoshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=806Sat, 19 Oct 2024 02:08:00 -0000EPISODIO #88. Patología gastrointestinal, un problema de todos¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! Hoy hablaremos de un problema muy extendido en el mundo de los deportistas: las molestias intestinales intra-entreno o competición para dar un poco de luz a porqué ocurren y como podemos ayudar a mejorarlas Acompáñanos para conocer más sobre estos temas tan interesantes y aprendamos un poco más sobre salud y deporte. - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ @annagrifols @nutriexperhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-87-raid-de-aventura-con-gloria-sobrerohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=795Sat, 12 Oct 2024 02:00:00 -0000EPISODIO #87. Raid de aventura con Glòria SobreroPodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-86-sweanty-la-mejor-aguahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=800Sat, 05 Oct 2024 05:48:48 -0000EPISODIO #86. Sweanty + la mejor aguaPodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-85-10-mitos-en-nutricion-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=791Sat, 28 Sep 2024 03:00:00 -0000EPISODIO #85. 10 mitos en nutrición deportivaPodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-84-no-moverte-te-enfermahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=787Sat, 21 Sep 2024 04:24:49 -0000EPISODIO #84. No moverte te enfermaPodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-83-pre-temporada-y-planificacion-nutricionalhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=783Sat, 14 Sep 2024 05:40:23 -0000EPISODIO #83. Pre-temporada y planificación nutricionalPodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodi-82-mujer-piloto-y-deportista-entrevista-a-savinapaulhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=774Sat, 07 Sep 2024 02:00:00 -0000EPISODIO #82. Mujer, piloto y deportista. Entrevista a @savinapaulPodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-81-nos-autoabastecemos-o-nos-la-jugamoshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=768Sat, 31 Aug 2024 03:46:00 -0000EPISODIO #81. ¿Nos autoabastecemos o nos la jugamos?Podcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-80-20-preguntas-y-respuestashttps://www.nutriexper.com/sne/?p=758Sat, 24 Aug 2024 03:00:00 -0000EPISODIO #80. 20 preguntas y respuestasPodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-79-ergogenesis-naturalhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=753Sat, 17 Aug 2024 04:00:00 -0000EPISODIO #79. Ergogénesis naturalPodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-78-dopaje-y-dopaje-geneticohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=747Sat, 10 Aug 2024 04:05:00 -0000EPISODIO #78. Dopaje y dopaje genéticoPodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-77-paleodieta-y-dieta-cetogenica-segun-el-innshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=741Sat, 03 Aug 2024 04:57:00 -0000EPISODIO #77. Paleodieta y dieta cetogénica según el INNSPodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-76-calambres-y-jugo-de-pepinilloshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=736Sat, 27 Jul 2024 05:00:00 -0000EPISODIO #76. Calambres y jugo de pepinillos¿Has oído hablar sobre lo milagroso que es el jugo de pepinillos para ayudarte a calmar un calambre? ¡Es un tema que nos habéis preguntado muchísimo! Hoy intentaremos dar un poco de luz dentro de todo lo que se dice sobre sus efectos y nos apoyaremos en la ciencia y la observación práctica para ello. Si quieres que te ayudemos en tu nutrición deportiva, no lo dudes: info@nutriexper.com @nutriexper @annagrifolshttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-75-10-mitos-en-nutricion-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=732Sat, 20 Jul 2024 05:00:00 -0000EPISODIO #75. 10 mitos en nutrición deportivaHoy daremos solución a 10 mitos más, por ejemplo ¿un vaso de vino es bueno? ¿para perder peso solo hay que vigilar las kcal? ¿la obesidad es un problema del primer mundo? ¿siempre se gana peso en la menopausia? ¿hay que comer en plato pequeño? todo esto y más lo solucionaremos y, al final, os dejamos una reflexión muy cierta del gran Nelson Mandela. Si quieres que te ayudemos en tu nutrición deportiva, no lo dudes: info@nutriexper.com @nutriexper @annagrifolshttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-74-recetas-intra-entreno-parte-iihttps://www.nutriexper.com/sne/?p=728Sat, 13 Jul 2024 05:00:00 -0000EPISODIO #74. Recetas intra-entreno. Parte II¡Cómo nos gusta lo natural! No nos cansamos de decirlo y, por ello, os traemos diferentes recetas caseras, sencillas y rápidas para poder aprender a alimentarnos de forma diferente en nuestros entrenos y competiciones. La semana pasada no dio tiempo de explicar el último bloque sobre barritas, así que hoy no solamente los explicaremos sinó que també os daremos trucos para llevar las barritas de forma práctica en nuestros entrenos y competiciones. Si quieres que te ayudemos en tu nutrición deportiva, no lo dudes: info@nutriexper.com @nutriexper @annagrifolshttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-73-recetas-intra-entreno-parte-ihttps://www.nutriexper.com/sne/?p=724Sat, 06 Jul 2024 06:00:00 -0000EPISODIO #73. Recetas intra-entreno. Parte I¡Cómo nos gusta lo natural! No nos cansamos de decirlo y, por ello, os traemos diferentes recetas caseras, sencillas y rápidas para poder aprender a alimentarnos de forma diferente en nuestros entrenos y competiciones. No ha dado tiempo de explicar los tres bloques que queríamos, así que hoy os presentamos 6 recetas de isotónicas caseras y 7 recetas de geles caseros + trucos para mantener frescos estos productos durante la temporada de verano. La próxima semana explicaremos 6 recetas de barritas caseras. Si quieres que te ayudemos en tu nutrición deportiva, no lo dudes: info@nutriexper.com @nutriexper @annagrifolshttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-72-me-he-lesionadohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=719Sat, 29 Jun 2024 06:49:05 -0000EPISODIO #72. Me he lesionadoLas lesiones son un punto de inflexión importante en la carrera de un deportista. Hoy os mostraremos cómo la alimentación puede ser un aliado para una pronta recuperación y mostraremos los mejores alimentos para recuperarnos antes según el tipo de lesión que tengamos. info@nutriexper.com @nutriexper @annagrifolshttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-71-cocodona250-con-manu-vilasecahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=711Sat, 15 Jun 2024 07:00:00 -0000EPISODIO #71. Cocodona250 con Manu Vilaseca@manuvilaseca, una atleta extraordinaria que recientemente completó la agotadora Cocodona 250, una carrera de ultra distancia de 250 kilómetros. No solo enfrentó esta prueba titánica, sino que logró un impresionante segundo lugar. Hablaremos en detalle de su experiencia, y los desafíos físicos y mentales que superó durante la misma. . . . Los productos y marcas que la han ayudado son precision hydration ph1000, craft sports wear, sixtpro, territorio trail, coros, gipron, tailwind, pacific and Co, teampeakrunmoia y nosotros, Nutriexper, desde la nutrición deportiva.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-70-20-preguntas-y-respuestas-por-anna-grifolshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=715Sat, 08 Jun 2024 05:00:00 -0000EPISODIO #70. 20 Preguntas y respuestas. Por Anna GrífolsCambiamos de número en nuestro podcast y toca responder vuestras dudas, hemos tenido alguna ayuda de @saritacosto para ello ya que algunas preguntas eran relacionadas con el entrenamiento. Pero siempre hacemos lo posible para poder atender todas y cada una de ellas. Hoy hablaremos sobre diabetes, sobre cómo respirar, si es adecuado usar glicerol o no, cómo funciona el almidón resistente, amenorrea hipotalámica, cómo fabricar nuestra agua de mar, entre otras muchas cuestiones súper interesantes. ¿Nos acompañas? @nutriexper @annagrifols info@nutriexper.comhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-69-como-escoger-nuestra-vestimenta-con-trailrunning-reviewhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=707Sat, 01 Jun 2024 07:00:00 -0000EPISODIO #69. ¿Cómo escoger nuestra vestimenta? Con Trailrunning ReviewHablaremos sobre qué ropa hemos de llevarnos para afrontar los retos que tengamos por delante. Gracias a Marcel de Trailrunning Review, un medio de comunicación digital focalizado en reviews de productos de trail running, que se encargan de recomendar y orientar al corredor sobre diferentes productos que hay en el mercado, según como sean sus necesidades, tendremos el lujo de poder averiguar el mejor material según las condiciones donde se desarrollen nuestras carreras.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-68-debutando-en-100m-168km-pepa-canaleshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=703Sat, 25 May 2024 07:00:00 -0000EPISODIO #68. Debutando en 100M (168km). Pepa CanalesHoy tenemos una invitada de lujo: Pepa Canales (@pepacanales). Pepa vive en Chile y es una gran apasionada del trailrunning. Es madre, humilde, trabajadora y, ella no os lo dirá, pero gran atleta. Desde que la conocimos nos enamoramos de ella por como era, su felicidad, su forma de disfrutar del deporte y su actitud ante la vida pero hoy os la traemos para juzgéis por vosotros mismos.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-67-preparacion-de-un-corredor-popular-marc-banyulshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=699Sat, 18 May 2024 07:18:00 -0000EPISODIO #67. Preparación de un corredor popular. Marc BanyulsHoy tenemos un invitado de lujo: Marc Banyuls. Él es entrenador, gran conocedor del corredor popular, escritor de varios libros y director del podcast El Manual del Corredor, del cual también somos colaboradores. Por esto hoy hemos querido que estuviera presente aquí, en este episodio, para arrojar un poco de luz sobre la preparación física de las personas normales como nosotros, que no tenemos todo el tiempo del mundo para entrenar y que nuestra atención también va destinada a otros aspectos del día a día.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-66-deshidratacion-y-rehidratacionhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=695Sat, 11 May 2024 07:00:00 -0000EPISODIO #66. Deshidratación y rehidrataciónEl ejercicio de resistencia tiene para el deportista un coste energético muy elevado pero cuando realizamos este mismo ejercicio en temperaturas extremas de calor o frío éste gasto es todavía mayor. Las condiciones ambientales influyen y modifican una serie de parámetros metabólicos de nuestro organismo y que, con la alimentación de entrenamiento o competitiva, deberemos ir reponiendo durante las mismas rutas y al finalizarlas.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-65-10-mitos-en-nutricion-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=690Sat, 04 May 2024 07:40:00 -0000EPISODIO #65. 10 mitos en nutrición deportivaHoy daremos solución a 10 mitos más, por ejemplo ¿el huevo es malo para el colesterol? ¿puedo comer de todo si hago ejercicio? ¿las grasas vegetales son más saludables que las animales? ¿el congelado de los alimentos perjudica la calidad nutricional de los mismos? ¿las espinacas tienen mucho hierro? todo esto y más lo solucionaremos y, al final, os dejamos una reflexión muy cierta que hizo Kobe Bryant.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-64-la-voz-del-trailrunning-depahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=686Sat, 27 Apr 2024 08:00:00 -0000EPISODIO #64. La voz del trailrunning: DEPAEsperamos que estéis preparados para una dosis de filosofia de vida y pasión de la mano de DEPA, la persona detrás de la voz del trailrunning. Un amante del deporte que nos va a poner el bello de punta y nos emocionará con los valores que tiene como persona y deportista. Hacía tiempo que queríamos hacer este episodio, ¡esperamos que lo disfrutéis tanto como nosotros grabándolo!https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-63-deportistas-tca-y-peso-minimohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=682Sat, 20 Apr 2024 08:25:00 -0000EPISODIO #63. Deportistas, TCA y peso mínimoPodcast episodehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-62-cambio-dulce-salado-en-competicionhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=676Sat, 13 Apr 2024 08:05:30 -0000EPISODIO #62. Cambio dulce - salado en competiciónLa nutrición deportiva desempeña un papel fundamental en el rendimiento deportivo, y la elección adecuada de alimentos durante la competición puede marcar la diferencia. Adaptar la alimentación a las necesidades específicas de cada deportista y explorar opciones saladas puede ser clave para mantener un rendimiento óptimo y evitar la saturación a dulce que puede ocurrir con los productos tradicionales. Aquí tenéis el enlace para el curso: Nutriexperhttps://nutriexper.com/apps/tps/index.php?event=_curshttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-61-entrevista-aleix-caminal-picar-piedrahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=666Sat, 06 Apr 2024 08:30:00 -0000EPISODIO #61. Entrevista Aleix Caminal. Picar piedraVamos a hablar sobre cómo una persona como cualquiera de nostoros puede llegar a conseguir sus sueños deportivos con esfuerzo, dedicación y perseverancia. Apoyándose de personas que le aportan y una familia que le apoya en todas estas locuras. Su experiencia y dedicación puede ser muy similar a la que muchos de nosotros hemos podido sufrir en algunos momentos y por eso hoy este podcast va dedicado a él y a todos los que habéis luchado por conseguir llegar donde estáis.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-60-20-preguntas-y-respuestashttps://www.nutriexper.com/sne/?p=672Sat, 30 Mar 2024 11:06:13 -0000EPISODIO #60. 20 preguntas y respuestasHoy cambiamos de número y serán ya sesenta los podcast compartidos con todos vosotros y en este nuevo episodio pretendemos dar respuesta a 20 de las cuestiones que nos habéis lanzado en nuestras redes sociales de forma rápida y amena. Hablaremos de cafeína, de recuperadores, de qué pan es mejor y más saludable así como de la importancia de la ventana metabólica y los efectos del deporte en el aumento de las transaminasas sanguíneas.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-59-bebidas-estimulantes-redbull-y-monsterhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=661Sat, 23 Mar 2024 09:30:00 -0000EPISODIO #59. Bebidas estimulantes, Redbull y Monster¿Cuantas veces nos hemos visto a nosotros mismos, a nuestros amigos, compañeros o familiares tomar alguna bebida estimulante como RedBull o Monster? En nuestro caso, en muchas ocasiones, y seguro que también os ha ocurrido a vosotros. Por ello hoy vamos a dar un poco de luz sobre este tema, hablaremos sobre estas bebidas, las desgranaremos y observaremos qué efectos positivos o no tan positivos pueden tener para nosotros como deportistas o para una persona que no es deportista.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-58-el-premio-tras-el-deportehttps://www.nutriexper.com/sne/?p=657Sat, 16 Mar 2024 09:30:00 -0000EPISODIO #58. El premio tras el deporte¿Cuántas veces hemos escuchado o nos hemos dicho a nosotros mismos “hoy me lo merezco, voy a comerme un premio"? La relación del entreno y del alimento es innegable y también es innegable que el ser humano desde tiempos ancestrales reconocía a los alimentos como un premio al esfuerzo. Hoy vamos a desarrollar este tema y veremos como estos “premios” no siempre van a sernos positivos sinó vamos con cuidado.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-57-conversacion-entre-profesionales-entrevista-a-luis-moranhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=642Sat, 09 Mar 2024 09:30:00 -0000EPISODIO #57. Conversación entre profesionales. Entrevista a Luis MoránHacía tiempo que teníamos ganas de hacer una entrevista entre profesionales de la nutrición deportiva y hoy se cumple con esta súper conversación con Luís Morán. El que fue muchísimos años decano del Codinan y gran compañero de Anna Grífols desde hace años tanto en el Posgrado de Experto Universitario en el Ámbito de la Nutrición Deportiva, entre otros. Hablaremos de intrusismo, de las diferencias entre un dietista-nutricionista normal y uno deportivo y la importanca de las especializaciones. ¡Esperemos que os guste!https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-56-toma-consciencia-de-lo-que-ingiereshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=653Sat, 02 Mar 2024 09:30:00 -0000EPISODIO #56. Toma consciencia de lo que ingieresHoy vamos a desarrollar la importancia que tiene para el deportista y las personas conocer exactamente qué toman como complementos y para qué lo toman y así no caer en problemas de salud o intoxicaciones. Mucho más comunes de lo que podemos pensar debido al mal uso de algunas sustancias o principios activos que encontramos de venta libre en cualquier tienda. En este episodio exploraremos algunos casos reales explicados por los mismos deportistas y miraremos como evitar caer en estas situaciones.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-55-10-mitos-en-nutricion-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=637Sat, 24 Feb 2024 09:12:00 -0000EPISODIO #55. 10 Mitos en nutrición deportivaEn este nuevo episodio hablaremos de mitos muy instaurados en nuestra sociedad y veremos porqué están completamente desfasados. Analizaremos frases como "somos lo que comemos" "hay que beber 2L de agua al dia" "come 5 veces al día" entre otros dichos populares que, quizá, ya no se adecuado que se usen hoy día y, por ello, los explicaremos.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-54-calafell-test-de-sudoracion-10-de-febrerohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=632Sat, 17 Feb 2024 09:30:00 -0000EPISODIO #54.Calafell: Test de sudoración 10 de febreroEsta vez hablaremos de una práctica universitaria que preparamos para nuestros alumnos de la universidad para que pudieran conocer la deshidratación, tolerancia máxima a los HC por hora y aporte de sodio en una ruta controlada de trailrunning. Con ello no solamente los alumnos vieron la importancia de este tipo de valoraciones en deportistas sino también que los mismos deportistas fueran conscientes de como un mal control de su alimentación e hidratación puede afectar a su rendimiento.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-53-perderemos-los-valores-del-deportehttps://www.nutriexper.com/sne/?p=628Sat, 10 Feb 2024 09:30:00 -0000EPISODIO #53. ¿Perderemos los valores del deporte?Hoy tendremos en nuestro podcast a un reconocido periodista deportivo, el cual seguro habéis visto más de una vez o, al menos, escuchado en algunas retransmisiones. Él es Marc Cornet, una profesional con quién valoraremos la evolución del deporte y sus aficionados a lo largo de los años y su impacto en diferentes aspectos de nuestra vida y salud. https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-52-el-exito-no-es-accidentalhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=623Sat, 03 Feb 2024 09:44:50 -0000EPISODIO #52. El éxito no es accidentalColin Powell, exmilitar y político estadounidense dijo una de las frases más potentes sobre la organización "El éxito no es accidental. Se trata de la organización, el trabajo duro y el esfuerzo constante para mejorar". Hoy la desarrollamos y ampliamos para conseguir tener más herramientas para organizar nuestro día a día como deportistas y llegar a todohttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-51-hc-y-sodio-evolucion-en-geles-e-isotonicohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=586Sat, 27 Jan 2024 09:55:17 -0000EPISODIO #51. HC y Sodio: evolución en geles e isotónicoHoy hablaremos sobre como ha ido cambiando a lo largo de más de una década la disponibilidad de nuestros productos deportivos y como ha afectado a la planificación a nuestros entrenamientos y competiciones. Nos centramos sobretodo en los geles, bebidas y su contenido en Hidrato de Carbono y Sodio para ver sus posibilidades hace años y las actuales con ejemplos prácticos. Recuerda que puedes acceder al curso de alimentación natural en competición aquí: info1701163507.hotmart.host/crea-tu-alimentacion-6974cebf-1c9a-42ed-9dbf-603cf8995680?src=crealimentaciondeportiva Siempre nos acompañan Suakai con su tema FOCUS como música principal de nuestro podcast "Focus" - MIKEL LANDA x SUAKAI - YouTubehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-50-30-preguntas-y-respuestashttps://www.nutriexper.com/sne/?p=581Sat, 20 Jan 2024 09:06:07 -0000EPISODIO #50. 30 preguntas y respuestas¡Bienvenidos deportistas! Hoy, en nuestro episodio número 50, que se dice rápido, solucionaremos no 20, sinó 30 de las preguntas que nos lanzáis en redes sociales. Hablaremos sobre el peso y su adaptación a la temporada deportiva, sobre la planificación de HC/h según el deporte, sobre el uso de remolacha como antioxidante o nitratos entre muchas otras preguntas súper interesantes. Y recordad que entre todas las preguntas, siempre os interesa mucho saber los productos naturales que podemos optar a ingerir en competición, aquí tenéis el curso de alimentación natural en competición: https://hotm.art/crea-tu-propia-alimentacion-natural https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-49-optimiza-tu-mochila-de-trailhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=577Thu, 18 Jan 2024 19:37:19 -0000EPISODIO #49. Optimiza tu mochila de trail¿Estás listo para enfrentarte a tus competiciones? Después de elegir las zapatillas perfectas, tu ropa deportiva y tu mochila de trail running, el siguiente paso es prepararla adecuadamente. En trail running, correr ligero es muy importante. Pero también lo es nuestra salud en montaña. Hoy os explicamos cómo optimizar nuestra mochila y asegurarnos de tener todo lo necesario tanto para entrenos como competicioneshttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-48-10-mitos-en-nutricion-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=571Sat, 13 Jan 2024 07:13:48 -0000EPISODIO #48. 10 Mitos en nutrición deportivaHoy volveremos a hablar sobre mitos para ir aclarando algunos conceptos muy comúnmente hablados como si el azúcar moreno es más saludable que el blanco, si comer tarde puede engordarnos o si quemamos más grasa por la mañana. Espero que os guste y también que podáis disfrutar de la que, a partir de hoy, será nuestra base musical del Podcast ya que el grupo Suakai nos ha dado la oportunidad de poder tener como "corazón" de nuestros episodios su nueva canción "FOCUS" una canción en colaboración con Mikel Landa y que eso ya nos puede indicar que aúna deporte, corazón y pasión como la que tienen para poder crear piezas magistrales como esta. Podéis gozarla aquí: "Focus" - MIKEL LANDA x SUAKAI - YouTube Más info: nutriexper.com / info@nutriexper.comhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-47-vive-tu-vida-como-quieras-con-juan-dualhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=541Sat, 06 Jan 2024 09:30:00 -0000EPISODIO #47. Vive la vida que te queda. Con Juan DualHoy entrevistamos a una de las pocas personas que conozco que disfrutan de su vida al máximo y la aman hasta tan punto que quieren aprovechar absolutamente cada minuto y segundo que tienen. Él es Juan Dual (@dualcillo), un superviviente a la muerte por tres veces por una enfermedad congénita. El se describe como un deportista "vacío". ¿Quieres saber porqué? Te lo contamos en este podcast donde unimos una circunstancia dura y triste por otra sobre la pasión, superación y amor por el deporte.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-46-reflexiones-de-fin-de-ano-2023https://www.nutriexper.com/sne/?p=566Sat, 30 Dec 2023 09:00:00 -0000EPISODIO #46. Reflexiones de fin de año 2023Hoy os traemos un episodio que nos invita a la reflexión, creo que cuando finalizamos el año muchos de nosotros hacemos una valoración de todo lo que ha ocurrido y como lo hemos vivido para mejorarlo al siguiente año. Hoy, Anna Grífols, os acompañará en estas reflexiones para empezar el 2024 con energía, nuevos propósitos y ganas de conseguir nuestros objetivos. Os dejamos los cursos que actualmente tenemos activos y que Anna os detallará en algunos momentos del podcast: Curso de Nutrición Natural en Entrenamiento y competición: https://hotm.art/crea-tu-propia-alimentacion-natural Curso de Suplementación Deportiva con Evidéncia: https://suple-deportiva-con-evidencia-2023.my.canva.site/ Curso de Autogestión de tu Propia Nutrición Deportiva "Alimenta tu Rendimiento": Nutriexper ¡Feliz año y muchos kms!https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-45-volver-a-la-competicion-entrevista-a-sheila-avileshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=522Sat, 23 Dec 2023 09:30:00 -0000EPISODIO #45. Volver a la competición. Entrevista a Sheila AvilésHoy vamos a hablar con una atleta de altísimo nivel en el mundo del trailrunning como es Sheila Avilés, ganadora en 2017 y 2019 la Skyrunning World Cup y la OCC en 2022. Nos explicará como trabajó para no desmotivarse tras los problemas que le alejaron un tiempo del alto rendimiento y aprenderemos de ella para conocer situaciones que vivió de primera mano y de las que debemos ser muy conscientes.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-44-que-las-navidades-no-sean-tu-perdicionhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=549Sat, 16 Dec 2023 09:30:00 -0000EPISODIO #44. Que las navidades no sean tu perdiciónSe acercan fechas donde los excesos están muy presentes. Las Navidades siempre las iniciamos con mucha emoción y pensando que no vamos a caer en comidas abundantes y excesivas, pero al final salen muchos más eventos y situaciones en los que nos toca decidir día a día como lo podemos gestionar. Hoy os ayudaremos a decidir la mejor estrategia nutricional en estas fechas para no perder nuestra forma física.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-43-ultra-por-etapas-en-3dias-trail-ibizahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=538Sat, 09 Dec 2023 09:30:00 -0000EPISODIO #43. Ultra Por Etapas en 3días Trail IbizaHoy nos adentraremos en la experiencia de David Velasco (@txus_run) en su primera competición por etapas en la @3diastrailibiza, una carrera donde compitió 10km el viernes por la noche, 72km el sábado a las 6am y 10km el domingo. Un total de 92km en 3 días en los que re-descubrimos la isla de Ibiza, aprendimos a focalizarnos para nuestros objetivos y nos dimos cuenta del potencial de la mente y el cuerpo humano ¿nos acompañas a descubrir todo esto en este episodio?https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-42-chocolate-para-tu-rendimientohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=498Sat, 02 Dec 2023 09:02:00 -0000EPISODIO #42. Chocolate para tu rendimientoBienvenidos deportistas a un episodio diferente y muy dulce, donde exploraremos un tema diferente para el deportista y su rendimiento: el cacao y su impacto en el rendimiento atlético. ¿Sabías que el cacao, presente en el chocolate y otros productos, puede ofrecer beneficios sorprendentes para los atletas? Hoy lo conocerás todo sobre el chocolate para el rendimiento deportivohttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-41-afrontar-3-dias-trail-ibiza-con-jess-bonethttps://www.nutriexper.com/sne/?p=516Sat, 25 Nov 2023 09:30:00 -0000Episodio #41. Afrontar 3 Días Trail Ibiza con Jess BonetHoy os traemos un episodio diferente donde vamos a hablar sobre un tipo de carreras que está en auge y que cada vez nos gustan más: las carreras por etapas. Para ello contamos con Jessica Bonet, que también es entrenadora y con quién compartimos muchos pupilos juntos. Las dos estaremos en Ibiza a partir del viernes próximo para presencial la nueva edición del 3 días trail Ibiza (@3_dias_trail_ibiza) y hoy os hablaremos sobre como calentar o enfríar correctamente, como alimentarnos entre etapas, si viajar en avión puede perjudicarnos o cómo evitar los errores habituales cuando competimos en una carrera así fuera de nuestra casa. A Jessica Bonet la encontraréis en instagram: @jesbonet_run4youhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-40-20-preguntas-y-respuestashttps://www.nutriexper.com/sne/?p=494Sat, 18 Nov 2023 09:17:10 -0000EPISODIO #40. 20 preguntas y respuestasComo viene siendo habitual cuando cambiamos de décima en nuestro Podcast, hoy tocan 20 preguntas y respuestas rápidas que nos habéis lanzado en nuestras redes sociales. Hablaremos sobre la maltodextrina y la fructosa y como funcionan para el rendimiento, también sobre alimentos fáciles de tragar en competición, diferencias si hacemos el entreno en casa o en el exterior a nivel de hidratación, geles MCT, entre muchas otras preguntas. Como os mencionamos en el podcast aún podéis inscribiros al curso para aprender a autogestionar vuestra propia alimentación deportiva. Empezamos el lunes pero las lcases quedan grabadas para todos, aquí podéis ver más información: https://nutriexper.com/apps/tps/index.php?event=_curs Si tenéis dudas no dudéis en preguntarnos en info@nutriexper.comhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-39-peligros-ocultos-de-la-medicacion-en-el-deportehttps://www.nutriexper.com/sne/?p=490Sat, 11 Nov 2023 09:00:00 -0000EPISODIO #39. Peligros ocultos de la medicación en el deporteVamos a abordar un tema controvertido: el uso de medicamentos en la práctica deportiva. A menudo recurrimos a medicamentos para aliviar dolores, mejorar el rendimiento o tratar lesiones. Sin embargo, lo que no siempre se discute son los peligros ocultos que pueden surgir a corto, medio y largo plazo. Hoy lo descubriremos a través de diferentes artículos científicos y ejemplos reales.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-38-cuidado-de-la-piel-entrevista-a-eva-grifolshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=486Sat, 04 Nov 2023 09:00:00 -0000EPISODIO #38.Cuidado de la piel. Entrevista a Eva Grífolshttps://nutriexper.com/apps/tps/index.php?event=_curshttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-37-alcohol-y-rendimientohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=480Sat, 28 Oct 2023 08:00:00 -0000EPISODIO #37. Alcohol y RendimientoEn esta ocasión, exploraremos un tema intrigante y a menudo controvertido: el uso del alcohol en el mundo del deporte. A lo largo de la historia, el alcohol ha tenido una relación compleja con el rendimiento atlético, desde las celebraciones post-partido hasta las creencias sobre sus efectos en el desempeño. Descubriremos cómo el alcohol y el deporte están entrelazados, y desentrañaremos mitos y realidades en este fascinante episodio. Recuerda que aún puedes apuntarte a nuestro curso para aprender a gestionar tu propia alimentación deportiva desde cero aquí: https://nutriexper.com/apps/tps/index.php?event=_curshttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-36-10-mitos-o-no-en-nutricion-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=476Sat, 21 Oct 2023 08:00:00 -0000EPISODIO #36. 10 Mitos (o no) en nutrición deportivaHoy iniciamos un bloque nuevo donde daremos respuesta a 10 mitos en nutrición deportiva que nos habéis lanzado en nuestras redes sociales. Y como os hemos prometido os dejamos el enlace de nuestro nuevo curso de 6 meses para aprender a AUTO-gestionar vuestra alimentación deportiva: https://nutriexper.com/apps/tps/index.php?event=_curs https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-35-entrenamiento-responde-tus-dudas-con-nestor-rodriguezhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=471Sat, 14 Oct 2023 08:29:00 -0000EPISODIO #35. Entrenamiento: responde tus dudas. Con Néstor RodríguezNuestro invitado de hoy es un entrenador licenciado cuya pasión y dedicación han guiado a diferentes atletas desde una isla paradisíaca como es Fuerteventura. Su experiencia y conocimiento en el campo del entrenamiento deportivo es única y en esta entrevista, exploraremos sus experiencias, consejos y filosofía de entrenamiento mientras va respondiendo las dudas que nos habéis lanzado en nuestras redes sociales @nutriexper y @annagrifols Néstor Rodríguez forma parte de Alisios Training y podéis encontrarlo aquí: Landing.4cl | Alisios Gestión Sociodeportiva (alisiostraining.com)https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-34-adaptaciones-al-climahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=466Sat, 07 Oct 2023 08:30:08 -0000EPISODIO #34. Adaptaciones al ClimaHoy, vamos a sumergirnos en el fascinante mundo de la adaptación y alimatación nutricional y física para carreras de resistencia en climas calurosos. Ya sea que estés entrenando para tu primer maratón, un triatlón, una ultra o simplemente buscas mejorar tu rendimiento en carreras de larga distancia. A través de tres estudios recientes sobre aclimatación encontraremos información valiosa y consejos prácticos que pueden ayudarnos a ser mejores deportistas.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-33-destruccion-muscular-en-el-deportehttps://www.nutriexper.com/sne/?p=462Sat, 30 Sep 2023 08:00:00 -0000EPISODIO #33. Destrucción Muscular en el DeporteEn este podcast, emprenderemos un fascinante viaje para explorar en profundidad qué son las creatincinasas y su relación con la destrucción muscular durante el deporte, también sobre su función cuando entrenamos y en la salud, cuándo y por qué sus valores pueden elevarse en sangre y cómo mejorar estos valores después de una competición extenuante.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-32-tengo-una-competicion-y-ahora-quehttps://www.nutriexper.com/sne/?p=457Sat, 23 Sep 2023 08:00:00 -0000EPISODIO #32. Tengo una competición ¿y ahora qué?Hoy, nos sumergiremos en un tema fundamental para todo deportista: cómo preparar tu cuerpo de manera óptima para una carrera objetivo. Ya sea que estés apuntando a un maratón, una competencia de ciclismo de larga distancia, o cualquier evento deportivo que desafíe tus límites, la nutrición juega un papel crucial en tu éxito.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-31-cafeina-como-usarlahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=452Sat, 16 Sep 2023 08:00:00 -0000EPISODIO #31. Cafeína: ¿cómo usarla?Vamos a adentrarnos en el emocionante mundo de la cafeína y su influencia en el deporte de resistencia. Exploraremos los últimos estudios científicos que nos revelan los secretos de la cafeína en el deporte, desde su vida media hasta las dosis adecuadas, cómo hacer una descarga de cafeína y los riesgos asociados a su uso.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-30-20-preguntas-y-respuestashttps://www.nutriexper.com/sne/?p=448Sat, 09 Sep 2023 08:00:00 -0000EPISODIO #30. 20 Preguntas y RespuestasEsta vez vamos a solucionar parte de las dudas que nos hacéis llegar por redes sociales y tratamos temas tan interesantes cómo ¿porqué puedo pesar más tras una carrera? ¿qué diferencias hay entre proteína y recuperador? ¿qué puedo ingerir si he de madrugar mucho? ¿cómo entreno mi estómago correctamente? o ¿qué comer post-maratón?, entre otras interesantes dudas que dejamos para todos vosotros. ¡Esperamos que os guste!https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-29-inmunologia-sobre-entreno-y-nutricionhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=432Sat, 02 Sep 2023 08:33:59 -0000EPISODIO #29. Inmunología, sobre-entreno y nutriciónHoy vamos a explorar un tema de gran interés para los amantes del deporte: el impacto del ejercicio en nuestro sistema inmunológico, el sobre-entrenamiento y como la nutrición puede ser nuestra aliada en todo ello. Vamos a sumergirnos en los últimos estudios científicos para entenderlo y ser más conscientes en nuestras decisioneshttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-28-ayuno-rendimiento-y-cienciahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=428Sat, 26 Aug 2023 08:39:50 -0000EPISODIO #28. Ayuno, rendimiento y cienciaVamos a adentrarnos en un tema que ha estado generando un gran interés en el mundo del deporte: el entrenamiento en ayunas. ¿Es realmente efectivo? ¿Cómo se hace correctamente? ¿sirve para perder peso? Vamos a explorar los últimos estudios científicos en nutrición deportiva para descubrirlo.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-27-manten-tu-energia-en-vacacioneshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=423Sat, 12 Aug 2023 08:30:00 -0000EPISODIO #27. Mantén tu energía en vacacionesMuchas veces, el entusiasmo por disfrutar del merecido descanso den nuestras vacaciones de verano puede hacernos olvidar la importancia de mantenernos activos y más si tenemos alguna competición cerca. ¡Pero no te preocupes! En este podcast, te mostraremos cómo aprovechar al máximo tus vacaciones sin dejar de lado tu rendimientohttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-26-ironman-reto-desbloqueado-entrevista-a-joaquin-carrillohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=419Sat, 05 Aug 2023 08:31:00 -0000EPISODIO #26. Ironman: Reto desbloqueado. Entrevista a Joaquin CarrilloNo dudéis que una persona como nosotros puede llegar a conseguir sus sueños deportivos con esfuerzo, dedicación y perseverancia. Apoyándose de personas que le aportan. El dicho de “aporta o aparta” en este caso está más que justificado. No creáis que esto no va con vosotros, bien al contrario. https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-25-colageno-y-glucosaminahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=415Sat, 29 Jul 2023 07:34:51 -0000EPISODIO #25. Colágeno y glucosaminaEn este nuevo episodio vamos a resolver una de las dudas que más nos preguntan nuestros pupilos dedicando un podcast especial al colágeno hablando sobre qué es, su evidencia científica y los alimentos naturales que tenemos para sustituirlo. Por último explicaremos la importancia en atletas de la glucosamina para la prevención de la degradación del colágeno.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-24-nutricion-natural-en-competicionhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=411Sun, 23 Jul 2023 08:24:30 -0000EPISODIO #24. Nutrición natural en competiciónHoy hablaremos sobre como podemos alimentarnos de forma complementaria durante nuestro deporte sin necesidad de usar solamente productos artificiales, reduciendo el riesgo de sufrir molestias gastrointestinales y que nos permitan obtener una energía rápida y/o prolongada en el tiempo.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-23-ayudas-ergogenicashttps://www.nutriexper.com/sne/?p=407Fri, 14 Jul 2023 20:28:39 -0000EPISODIO #23. Ayudas ergogénicasHoy hablaremos sobre las ayudas ergogénicas, también conocidas simplemente como suplementación deportiva pero hay otras "ayudas ergogénicas" que no son simplemente suplementos que podemso comprar. Os mostramos las más interesantes y como pueden ayudarnos en nuestro deporte siempre que tengan evidencia científica contrastada.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-22-hidratacion-la-clave-del-exitohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=403Sat, 08 Jul 2023 05:44:50 -0000EPISODIO #22. Hidratación, la clave del éxitoHablaremos sobre cómo afrontar el equilibrio hídrico de nuestras competiciones y de este modo evitar situaciones tan desagradables como la debilidad, calambres, fatiga, molestias intestinales e, incluso, golpe de calor. Estamos seguros que este episodio os ayudará a decidir hidrataros mejor en cada una de vuestras temporadas deportivas a partir de ahora.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-21-embarazo-activo-entrevista-a-sara-navarrohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=395Sat, 01 Jul 2023 06:54:30 -0000EPISODIO #21. Embarazo activo. Entrevista a Sara NavarroHoy hamblaremos sobre cómo una mujer puede afrontar sus ganas de ser mamá sin dejar de ser deportista a lo largo de todo el embarazo con un ejemplo práctico de una de nuestras deportistas: Sara Navarro. Ella también es preparadora física y afrontó hasta el final un embaraz activo. Sus logros fueron seguir con su deporte hasta el final, con un embarazo y una recuperación envidiable.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-20-20-preguntas-y-respuestas-de-nutricion-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=399Sat, 24 Jun 2023 08:21:37 -0000EPISODIO #20. 20 preguntas y respuestas de nutrición deportivaAquí otro episodio dedicado a la respuesta rápida de las dudas que nos preguntáis en nuestras redes sociales (@nutriexper y @annagrifols). Esta vez damos respuesta a cómo perder masa muscular, qué porcentaje de grasa es ideal en un deportista, qué son los tamponadores y cómo usarlos, cómo hacer un buen entrenamiento en ayunas, entre muchas otras. ¡Esperamos que os guste!https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-19-estrategias-nutricionales-en-grandes-desniveleshttps://www.nutriexper.com/sne/?p=391Sat, 17 Jun 2023 10:00:00 -0000EPISODIO #19. Estrategias nutricionales en grandes desnivelesHoy hablaremos sobre cómo afrontar una competición que tenga muchísimo desnivel, tanto positivo como negativo y qué tener en cuenta para no fracasar en el intento. Estamos seguros que os ayudará a decidir la mejor estrategia nutricional para en cada una de vuestras proximas competiciones.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-18-radicales-libres-antioxidantes-y-suplementacionhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=387Sun, 11 Jun 2023 14:38:51 -0000EPISODIO #18. Radicales libres, antioxidantes y suplementaciónEn este nuevo episodio vamos a hablar sobre cómo nos oxidamos cuando hacemos deporte y lo importantes que son los antioxidantes en nuestra alimentación para detener una oxidación prematura.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-17-psicologia-deportiva-entrena-tu-mente-con-meritxell-bellatriuhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=384Sat, 03 Jun 2023 10:00:00 -0000EPISODIO #17. Psicologia Deportiva: entrena tu mente. Con Meritxell BellatriuHoy dedicaremos este espacio para hablar sobre como la mente nos puede ayudar en nuestros retos deportivos o, por el contrario, puede transformarse en nuestro mayo enemigo. Para ello tenemos el gusto de contar con una muy buena amiga y profesional como es Meritxell Bellatriu, psicóloga de alto rendimiento deportivo.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-16-alimentacion-funcional-en-el-deporte-y-rendimientohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=379Sat, 27 May 2023 10:00:00 -0000EPISODIO #16. Alimentación funcional en el deporte y rendimientoDesde 1980 existen alimentos funcionales a nuestro alcance, algunos están tan introducidos en nuestra alimentación como las bebidas enriquecidas en calcio pero otros pueden ser más desconocidos. Sin embargo, para el deportista, pueden ser un plus a su alimentación y evitar una suplementación crónica de su dieta cuando vienen los períodos de alta exigencia física. En este episodio hablaremos sobre estos interesantes alimentos funcionales y porqué es importante conocerlos si practicamos deportehttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-15-marathon-des-sables-mi-primera-vez-con-paula-fernandez-ochoahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=375Sat, 13 May 2023 10:00:00 -0000EPISODIO #15. Marathon Des Sables: Mi primera vez. Con Paula Fernández-OchoaEn este nuevo episodio vamos a hablar con una apasionada de la ultra distancia y grandes retos deportivos como es Paula Fernández-Ochoa. Donde conoceremos de primera mano cómo fue su experiencia en Marathon Des Sables, una competición de siete días en autosuficiencia por el desierto donde se recorre a pie (corriendo o caminando) la increíble distancia de 250kms.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-14-podologia-deportiva-consejos-para-prevenir-lesiones-con-idoia-pascalethttps://www.nutriexper.com/sne/?p=371Sat, 06 May 2023 17:11:52 -0000EPISODIO #14. Podología Deportiva: Consejos para prevenir lesiones. Con Idoia PascaletEn este nuevo episodio vamos a hablar sobre la importancia que tienen los pies en nuestro deporte y solucionaremos dudas tan comunes como como prevenir la fascitis, ampollas, callos o que se nos caigan las uñas además de hacer un repaso a si todos los corredores necesitan plantillas o como conocer bien la mejor zapatilla deportiva. Lo hacemos de la mano de una profesional como Idoia Pascalet, Podóloga y Biomecánica Deportiva.https://crm.nutriexper.com/blog/termorregulacion-y-aclimatacion-al-calor-y-al-friohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=366Sat, 29 Apr 2023 14:24:00 -0000EPISODIO #13 Termorregulación y aclimatación al calor y al fríoEn este nuevo episodio vamos a hablar sobre la capacidad de nuestro cuerpo para mantener nuestra temperatura corporal y aclimatarnos correctamente al ambiente exterior. La termorregulación es un mecanismo indispensable en nuestro deporte y que, con los cambios ambientales que tenemos actualmente, con largos veranos y aumentos de la temperatura ambiental año tras año, cobra una importancia fundamentalhttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-12-nitratos-que-son-y-como-nos-ayudanhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=362Sat, 22 Apr 2023 17:22:10 -0000EPISODIO #12 Nitratos ¿qué son y cómo nos ayudan?Los nitratos están en auge y cada vez son más los deportistas que se benefician de usarlos. Pero todas las monedas tienen dos caras y si queremos potenciar nuestro rendimiento con ellos hemos de conocer las dosis seguras y los tiempos para usarlos, de lo contrario pueden tener efectos secundarios. En este podcast os explicaremos todos los secretos sobre este nuevo complemento deportivo que sorprende a tantos deportistas de resistenciahttps://crm.nutriexper.com/blog/episodio-11-alimenta-tu-rendimiento-deportivohttps://www.nutriexper.com/sne/?p=355Sat, 15 Apr 2023 17:00:15 -0000EPISODIO #11 Alimenta tu rendimiento deportivoEn este nuevo episodio vamos a hablar sobre que es la nutrición saludable y como surgió la idea de dedicarnos a la especialidad en nutrición deportiva tras observar que era un puntal fundamental en el rendimiento y bienestar deportivo.https://crm.nutriexper.com/blog/episodio-10-20-preguntas-y-respuestas-de-nutricion-deportivahttps://www.nutriexper.com/sne/?p=352Sat, 01 Apr 2023 05:09:05 -0000EPISODIO #10 20 preguntas y respuestas de nutrición deportivaAnna Grífols nos responde de forma rápida a 20 de las preguntas más frecuentes que recibimos por parte de nuestros seguidores o clientes. Un total de veinte respuestas para que todos vosotros podáis empezar a sumergiros en el increíble mundo de la nutrición deportiva donde pasaremos revista a consultas tan recurrentes como, por ejemplo: si los dátiles y el membrillo se pueden usar en competición, cómo distribuír correctamente las frutas a lo largo del día o como evitar el entreñimiento.https://crm.nutriexper.com/blog/pierde-peso-de-20-a-30kg-sin-perjudicar-el-rendimiento-ni-la-saludhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=325Fri, 17 Feb 2023 07:45:00 -0000Pierde peso. De 20 a 30kg sin perjudicar el rendimiento ni la saludPerder peso es posible siempre que nos fijemos objetivos realistas y deseemos mantener el cambio a largo plazo. Aquí veremos cómo perder grandes pesos de forma saludable y sin tener ansiedad por una gran restricción de alimentos.https://crm.nutriexper.com/blog/analitica-de-sangre-colesterol-y-como-mejorarlo-con-la-alimentacionhttps://www.nutriexper.com/sne/?p=322Tue, 14 Feb 2023 07:38:18 -0000Analítica de sangre. Colesterol y cómo mejorarlo con la alimentaciónAprenderemos a conocer los diferentes tipo de colesterol que podemos ver en nuestras analíticas y sus valores óptimos en sangre. También la variabilidad como deportistas y cómo mejorar, con la alimentación, unos valores elevados en sangre.https://crm.nutriexper.com/blog/ayuno-y-uso-de-las-grasas-como-fuente-energetica-en-el-deportehttps://www.nutriexper.com/sne/?p=295Wed, 08 Feb 2023 10:14:12 -0000Ayuno y uso de las grasas como fuente energética en el deporteHablamos sobre los motivos que pueden llevar a un deportista a practicar el ayuno y como podemos aumentar el uso de grasa como fuente energética en el deporte para así ser mucho más eficientes en los entrenamientos o competiciones.